アクアビクスダイエットとは？
アクアビクスダイエットとは、別名水中エアロビクスと呼ばれ、プールの中でエアロビクスのような動きをしたり、格闘技をベースとした運動で全身の筋肉を使った有酸素運動で代謝を高め、脂肪が燃焼しやすくなるダイエット法になります。
アクアビクスダイエットの効果
アクアビクスダイエットの特徴は、水中で運動するため、水の抵抗や浮力などが負荷となり少しの運動でも消費カロリーが大きいところにあります。
また、重力への負担が少なく足腰をいためるリスクが極端に少ないのも特徴で、さらに水圧の影響で体に圧力がかかるためカラダを動かすことにより筋肉の収縮が起こり、血流の改善にも効果があります。
それでは、実際にアクアビクスダイエットの効果を体験してみた方のクチコミを確認してみましょう。
アクアビクスダイエットの口コミ
口コミ１：評価★★★★☆
エアロビクスで足を痛めて病院に行ったら先生からアクアビクスというものがあると聞いて近くのスイミングスクールで体験してみました。感想ですが、凄くつかれます。水の抵抗に慣れてないこともありかなりのエネルギーを使います。また、膝への負担がほとんどないのでダイエットにも最適かなとおもいました。（30代女性）
口コミ２：評価★★★★☆
水中ウォーキングだけでは物足りなくなり始めました。週3日間ペースで半年続けた結果、6ｋｇ痩せました☆（30代女性）
口コミ３：評価★★★☆☆
結構なエネルギーを使います。それで、終わったあとに食欲が湧いてしまい結局のところプラスマイナス0といったところでしょうか。。。（30代女性）
口コミ４：評価★★☆☆☆
長時間プールに入っているとカラダがどうしても冷えてしまい逆効果でした。（20代女性）
口コミ５：評価★★★☆☆
おば様グループに混じってやっていました。5ｋｇ痩せたのですがやめたとたんにリバウンドしてしまいました。（40代男性）
口コミ６：評価★★☆☆☆
運動量が多いので痩せるのですが、やめた後のケアが難しいです。食事の量は変わらず運動量が激減ですのでリバウンドしてしまいます。。（29歳女性）
体験談によると、良い面も悪い面もそれなりにあるようですね。
水中での運動は続かなそうという人には
こちらのダイエット方法がおすすめです。
食事制限しないのでリバウンドのリスクもなく
三日坊主の私でもこれで７kgほど痩せました♪
